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痛風と水素

最近、笑顔のトレーニングをしている

水素のソウル&大ちゃんです😎



痛風…


尿酸値が溜まり


・体の関節が痛む

・腎臓が悪くなる



また尿酸値の高い人は、


・脳血管障害(脳卒中)

・心血管障害(心筋梗塞、狭心症)

 の動脈硬化リスクも注意が必要です。



読んで字のごとく発症したらめちゃくちゃ痛い(笑顔のトレーニングをしていても引きつってしまいますね(;´д`))



そして多くの場合、


一年以内に発症するリスク


があるこの痛風。



まず食生活の見直すべきポイントは、


1.脂肪を取りすぎない

特に動物性脂肪に注意


2.アルコールは控えめに

尿酸の排出を抑制したり、過剰に作ったりする


3.プリン体を含む食品は取りすぎない

酒の肴にはプリン体など含まれているものが多いので特に気をつける


4.水分を十分に取る
1日2ℓ尿量が目安


5.生ジュースや果物を取りすぎない

果糖は尿酸の合成を促す



霊長類は6300万年前に、活性酸素に対する抗酸化物質のビタミンCの合成能力を失い、それと同時に他の哺乳類だと代謝される尿酸が代謝されずに血液や組織内に増加したと言われています。


尿酸は酸性環境や低温環境では結晶になるため痛風をおこします。



水素ガス吸入で活性酸素を除去することで、

酸性環境を整え、

高尿酸血症の改善が期待できます。



水素ガスだけではなく食生活を見直し、

免疫力を高めて、健康でより自由なライフスタイルで過ごしましょう‼


 

いつもお付き合いありがとうございます🙏

皆さんにとって楽しい一日なれば嬉しいです😆

 

気づきがありましたら、コメントいただけると励みになります😹

 

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